古稀老人袁巨高 身心两健度晚年

古稀老人袁巨高  身心两健度晚年  

http://www.fhnews.com.cn 　奉化日报　奉化新闻网　　3月22日 9:23  



    袁巨高家住锦屏街道花园社区。虽然已是76岁高龄，但身体矫健，精力充沛。这是他长期坚持体育锻炼的结果。袁巨高锻炼身体始于1960年。40多年来，他锻炼身体归纳起来有两个特点。
    克服障碍，持之以恒。袁巨高锻炼身体，曾遇到过四大障碍：一是情绪不佳，懒得锻炼；二是严寒酷暑，害怕锻炼；三是刮风下雨，无法锻炼；四是外地出差，难以锻炼。对于这四个障碍，他以顽强的毅力，逐一加以排除。例如心情烦恼时，他以健身取乐，驱散忧愁。严寒酷暑，他以著名京剧表演艺术家盖叫天为榜样，“冬练三九、夏练三伏”，把怕字换成敢字。刮风下雨，要么改变锻炼场地，变室外锻炼为室内锻炼，要么打伞出门，迎风冒雨，坚持锻炼。出差外地，他在轮船甲板上，火车过道旁，坚持锻炼；住宿宾馆，第一件事就是打听开门关门时间，寻找锻炼场地，次日一早起身后即开始锻炼。
    多种锻炼，科学安排。袁巨高每天早锻炼的程序是：早晨从住处花园新村步行到体育场，再在场内长跑8圈3200米。长跑结束，稍微休息，即打太极拳。然后爬山、登锦屏山，弯腰、搁腿。他的搁腿可达到“三条直线”，就是两腿劈开成一直线，一腿直立一腿上举成一直线，头碰脚尖成一直线，为此，他获得了“面条腿”、“中山公园第一腿”的赞誉。
    袁巨高健身有道，健心也有方。对于健心，他有两条体会。
    一是开阔视野，驱除烦恼。一个人生活在世界上，难免有烦恼。袁巨高认为，学习可以排除烦恼。在他的二室一厅之家，书架有6只之多，书籍种类繁多，内容广泛，报架上有《港台信息报》、《中国老年报》等四种报纸，天天阅读，从不间断。读书看报不但满足了他的求知欲望，而且也使他思想开朗，胸怀豁达，谈起国际、国内大事兴趣十足，一些个人小事不知不觉地抛到九霄云外去了。
    二是充实知识，自我调理。在他的书架上，医药卫生书籍占了相当数量，内科、外科、儿科、妇科、中医、针灸、五官、解剖学等应有尽有。通过这些书籍，使他掌握了不少医学卫生知识，不但有利于自己保养身体，而且还能帮助别人咨询一些小病。因此，原单位里有人称他为“半个医生”。

            (作者  马宜奋)
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古稀老人袁巨高身心两健度晚年
                 奉化广电报 银屏纵横   2007.2.28

    袁巨高家住花园社区。虽然已是76岁高龄，但身体矫健，精力充沛。这是他长期坚持体育锻炼的结果。袁巨高锻炼身体始于1960年。40多年来，他锻炼身体归纳起来有两个特点。
    克服障碍，持之以恒。袁巨高锻炼身体，曾遇到过四大障碍：一是情绪不佳，懒得锻炼；二是严寒酷暑，害怕锻炼；三是刮风下雨，无法锻炼；四是外地出差，难以锻炼。对于这四个障碍，他以坚强的毅力，逐一加以排除。例如心情烦恼时，他以健身取乐，驱散忧愁。严寒酷暑，他以著名京剧表演艺术家盖叫天为榜样，“冬练三九、夏练三伏\"，把怕字换成敢字。刮风下雨，要么改变锻炼场地，变室外锻炼为室内锻炼，要么打伞出门，迎风冒雨，坚持锻炼。出差外地，他在轮船甲板上，火车过道旁，坚持锻炼；住宿宾馆，第一件事就是打听开门关门时间，寻找锻炼场地，次日一早起身后即开始锻炼。
    多种锻炼，科学安排。袁巨高每天早锻炼的程序是：早晨从住处花园新村步行到体育场，再在场内长跑8圈3200米。长跑结束，稍为休息，即打太极拳。然后爬山、登锦屏山，弯腰、搁腿。他的搁腿  I可达到“三条直线”，就是两腿劈开成一I直线，一腿直立一腿上举成一直线，头碰l脚尖成一直线，为此，他获得了“面条l腿”、“中山公园第一腿”的赞誉。
    袁巨高健身有道，健心也有方。对于I健心，他有两条体会。
    一是开阔视野，驱除烦恼。一个人生I活在世界上，难免有烦恼。袁巨高认为，  I学习可以排除烦恼。在他的二室一厅之I家，书架有6只之多，书籍种类繁多，内容广泛，报架上有《港台信息报》、《中国老年报》等四种报纸，天天阅读，从不间断。读书看报不但满足了他的求知欲望，而且也使他思想开朗，胸怀豁达，谈起国际、国内大事兴趣十足，一些个人小事不知不觉地抛到九霄云外去了。
    二是充实知识，自他调理。在他的书I架上，医药卫生书籍占了相当数量，内科、外科、儿科、妇科、中医、针灸、五官、  I解剖学等应有尽有。通过这些书籍，使他I掌握了不少医学卫生知识，不但有利于自己保养身体，而且还能帮助别人治疗一些小病。因此，原单位里有人称他为“半个医生”。

                               
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祝古稀老人袁巨高家庭幸福！万事如意！